12月2日下午，由柑桔研究所与心理学部研究生会联合举办的“情绪与压力”团队心理辅导活动在柑桔研究所研究生公寓二楼教室顺利举行。活动由心理学部研会成员阳希、刘昊伟、龙洲、张源主持，面向柑桔研究所2015级研究生有针对性地开展了心理辅导活动，旨在帮助大家树立乐观的人生态度，增强心理调控能力，以便更好地认识自我、悦纳自我、发展自我。

活动以“胡辣汤”游戏拉开序幕，当随机抽选的四位同学随着主持人的口令声上下蹲起时，现场立刻洋溢起轻松的气氛，之后大家被分成两组分别进行以下三个环节。首先是“天使与魔鬼”环节，主要对研究生近期遇到的烦恼进行梳理和分享并提出解决办法。这个环节的主要意义是告诉大家应该学会适当反思自己，或寻求合理的宣泄方式来调解困扰。第二个环节是“聊快乐”，大家依次分享近期让自己快乐的五件事，主持人同大家分享了一份《中国人最开心的时刻》的调查报告，这个环节告诉我们生活中令人开心的时刻无处不在，我们要善于发现身边的美。第三个环节是“选词表演”，一人表演一人猜词，通过这个游戏让我们明白了行为会影响我们的情绪，要尝试着运用行为疗法来控制自己的情绪，沮丧之时不妨给自己做个开心的表情，也许事情并没有想像的那么糟糕！最后大家在一首轻柔地音乐中结束了此次活动。

本次心理辅导，大家都获益匪浅。在今后的研究生生涯中，我们一定会遇到更多学习或生活中的问题，应学着做情绪的主人，化压力为动力，合理调整自己，用更积极向上的态度面对未来，开创幸福人生！

（柑研所研会宣传部叶玉凤 供稿  李成满 编辑）